Sundhed og trivsel på arbejdspladsen
Lever din virksomhed op til sundhedsstyrelsens anbefalinger om sundhed og trivsel på arbejdet i din virksomhed og ønsker du at skabe et godt og velfungerende miljø med glade og top motiveret medarbejder? Så læs blot videre her.
Så kom i gang allerede i dag, og få en arbejdsplads med mindre stress og mere energi.
Qi gong – Bevægelse på arbejdspladsen.
”Qi er energi, Gong er bevægelse”.
Det kan sammenlignes lidt med yoga, men der er dog en stor forskel.
I Danmark er Qi gong ikke så kendt. Det kan sammenlignes lidt med yoga som mange personer kender, men der er dog en stor forskel.
Forskellen er dog at, du kun skal bruge dig selv som redskab, og hvis du er svagt gående skal du bruge den stol du i forvejen sidder på.
Fordelene ved qi gong er du vil større velbehag, mere glæde og færre spændinger i kroppen.
Dernæst kommer hele dit system (både krop, følelser og tanker) i bedre balance, og du kan bedre koncentrere dig om dine opgaver, du bliver bedre til at tage beslutninger, og du får et større overskud til at klare hverdagens problemstillinger.
Fordi Qi gong indeholder både et kropsligt nærvær og mindful eftertænksomhed, kan du bruge Qi gong til at opdage stress og sygdom i tide, og du får nogle redskaber, der med tiden smitter af på din hverdag. Redskaber til at stoppe op, være opmærksom og tænke dig om en ekstra gang.
Jeg tilbyder Qi Gong undervisning til både arbejdspladser og grupper. I undervisningen er der blandt andet fokus på åndedræts og meditations teknikker. Undervisningen er designet til at lære teknikker som dagligt kan bruge til at minimere stress og øge energiniveauet. Samtidig lærer i en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med meditation. Det er en træningsform, hvor bevægelserne er så rolige at alle kan være med. Har du et bestemt problem justerer jeg øvelserne specifikt til dig.
Har du et bestemt problem justerer jeg øvelserne specifikt til dig.
Qi gong i holdtræning
Kontor motion: Jeg instruerer i individuelle øvelser, der vare ca. 4 min, og kan gentages flere gange dagligt, for at undgå smerter i fx skulder, øvre ryg og lænd.
Event. Ved firma event kan jeg komme som en timebreaker og skyde dagen i gang med Qi gong, eller også efter frokost hvor man skal gøre klart til igen at lytte og stille skarpt.